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前言：又到了冻手冻脚的季节了,怎样在冬天提高免疫呢？--绿都膳食向您诚意推荐：

含人体所需维生素和矿物质，在增强营养的同时，更能提高人体在冬天的抵抗力。

不仅有润肺生津，渐热利尿的作用，还对多种疾病有预防的作用哟。

含多种对身体有益的维生素，还能预防动脉硬化。所以冬天吃韭菜，效果更好。

俗语：“冬天萝卜夏吃姜”，在冬天，白萝卜具有通气，益胃的作用。配牛肉效果更好!

含有胡萝卜素，不仅提高免疫力，还能对抗秋燥。如果有便秘，吃南瓜有很大的治疗效果哦。

清热，有养胃通气的效果，用莲藕炖汤，外加点排骨，效果会更明显呢！

含有大量胡萝卜素，能一直人体某些细胞的病变，提高细胞活力，更能提高免疫力。

冬季气候变化多端，冬天适合来碗热粥暖暖胃,如：红枣粥、小碎玉米粥，南瓜粥.....

含有大量营养物质，不仅美容养颜，还能健胃，不妨在冬季来杯蜂蜜水吧!

冬季燥而干，需要吃滋阴养肺的食物。鸭肉属凉性食物，对滋阴养肺有很好的功效，还能起到止咳化痰的作用。

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